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青少年要長高，試試中醫推拿“增高促長法”
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2024-09-13
增高促長法
中醫認為腎主骨、肝主筋、脾pi主zhu肌ji肉rou四si肢zhi，青qing少shao年nian的de增zeng高gao與yu肝gan脾pi腎shen三san髒zang有you著zhe密mi切qie關guan係xi。青qing少shao年nian的de增zeng高gao首shou先xian需xu要yao骨gu骼ge健jian康kang發fa育yu，而er骨gu骼ge的de健jian康kang發fa育yu取qu決jue於yu腎shen氣qi是shi否fou旺wang盛sheng，腎shen為wei先xian天tian之zhi本ben；肝主筋，是說筋能維持主司運動的功能必須依賴肝血的滋養，隻有肝血充盈，使筋膜得到濡養，從而維持正常的運動；脾胃為後天之本，氣血生化之源，氣血充足則腎精充足，腎精充足則骨髓充足，骨骼壯健。所以四肢、骨骼與肌肉的生長發育，與脾胃和肝腎功能的強弱有直接關係。增高促長法，就是通過按摩穴位、推拿經絡來調節人體全身氣血的運行，促使新陳代謝，利於骨骼發育。
1. 直推督脈
操作者以掌根放於患者背部，從頸根部沿督脈循行方向，向下做單方向的推動，注意操作時不可歪斜。
2. 點揉腎俞
腎俞在脊柱區，第2 腰椎棘突下，後正中線旁開1.5寸。
3. 直推下肢後側
操作者以掌根放於患者大腿後側根部，從上往下作單方向的推動，直至足跟，注意操作時不可歪斜。
4. 分推腹陰陽
操作者兩手拇指放於受術者腹部劍突下方，沿肋弓向兩邊推動，力量宜輕，速度宜快。
5. 點揉穴位
中脘、氣海、血海、陽陵泉、足三裏、絕骨、三陰交、太溪、昆侖。
中脘：在上腹部，臍中上4 寸，前正中線上。
氣海：在下腹部，臍中下1.5寸，前正中線上。
血海：在股前區，髕底內側端上2 寸，股內側肌隆起處。
陽陵泉：在小腿外側，腓骨頭前下方凹陷中。
足三裏：在小腿外側，犢鼻下3 寸，脛骨前脊外1 橫指處。
絕骨：在小腿外側，外踝尖上3 寸，腓骨前緣。
三陰交：在小腿內側，內踝尖上3 寸，脛骨內側緣後際。
太溪：在足踝區，內踝尖與跟腱之間凹陷中。
6. 推擦湧泉
湧泉在足底，屈足卷趾時足心最凹陷中；約當足底第2、3 趾蹼緣與足跟連線的前1/3 與後2/3 交點凹陷中。
以上內容由“杏林墨香”訂閱號獨家發布。本文參考了《中學生中醫手法保健》（馬淑然，常學禮，中國醫藥科技出版社），更多精彩，敬請期待。
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